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太极拳和国学 太极拳是国学智慧的结晶
分类:太极,标签:太极拳和国学,太极拳是国学智慧的结晶
2016-02-23
  一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤,一个儿子去学长拳,一个儿子去学太极拳。三年后,他让三个儿子比武,结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的,学长拳的打败了学太极拳的。随之老人让他们继续学练。五年后又让三个儿子比武,结果是,学长拳的战…
4式瘦身运动 快速打造魔鬼身材
分类:养生运动,标签:4式瘦身运动,快速打造魔鬼身材
2016-02-23
  看到拥有魔鬼身材的大美人,是不是都会羡慕不已?那么,春天已到,自己也赶快行动吧。第一招:腹部平坦运动1、身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿
跑步减肥要掌握的8个秘诀
分类:养生运动,标签:跑步减肥要掌握的8个秘诀
2016-02-22
  跑步也许是最有有效的减肥出路之一了,可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上,你也许会一边变瘦,一边却增重了,因为在跑步的过程中,你长了肌肉,肌肉重于脂肪,且密度较大。
早晚瑜伽效果不同
分类:瑜伽,标签:早晚,,效果,不同,
2016-02-22
  养生导读:瑜伽是瘦身塑形的一个很好的选择,尤其是女性,还能练出气质,气质与瘦身兼得。瑜伽也分早晚的,而且早晚练瑜伽能得到不同的效果!早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地
《蕙兰瑜伽视频教程》13 古老瑜伽强身健体
分类:瑜伽,标签:蕙兰瑜伽视频教程,古老,,强身健体,导读,东方医学,东方
2016-02-22
  【导读】东方医学在传统上总是强调以预防为主的,因此东方保健体系历来都认为,人的生活方式和习惯极为重要,比如充足的睡眠、适当的饮食、清新的空气、干净的水、身体清洁、适当运动等等都能预防疾病的发生。西方医学则一向都只是着重消除疾病的症候,或者加
经期瑜伽 让女人远离痛经烦恼
分类:瑜伽,标签:经期,,,远离,,烦恼,个月,几天,就是,我们
2016-02-22
  每个月的那几天就是我们女人最脆弱的时候,面对经期的大大小小问题,大多数人会选择忍耐,吃药打针只是暂时解决问题,下面为你推荐每周练习一次经期瑜伽动作,做动作的过程中,配合呼吸放松肌肉、按摩内脏,帮助舒缓子宫肌肉,减轻生理期的疼痛。简单经期瑜
饭后多久可以做运动
分类:健身常识,标签:饭后,多久,以做,,很多,人都,喜欢,饭后,适当,做做
2016-02-22
  很多人都喜欢在吃饭后适当的做做运动,这样做确实对保持健康是有益的,但是有的人却没有掌握好饭后运动的时间,反而令身体受到了损害,这其实是很可惜的,一般在饭后不能马上进行运动,需要隔一段时间才行,那么,究竟饭后多久可以运动呢?下面,专家就来给我
分类:瑜伽,标签:练,对,,,才,事半功倍
2016-02-22
  谈到运动养生,很多人都会想到瑜伽。苗条的体形,美丽纤细的腰身,想必是每个女性的梦想,完美的瑜珈可以帮你实现这一梦想,很多人喜欢瑜伽,但对于它的了解并不很全面,对于练习
分类:健身常识,标签:腿筋,灵活,四个,测试,判断,是否,适合,跑步,测试,腿筋
2016-02-22
  测试一:腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟,然后换另一条腿。如果你不能达到90度,放下绳索,重复拉伸动作,朝胸部方向轻轻压腿背,双脚各做两次。如果要达到更好效果,每天都做这一拉伸
分类:瑜伽,标签:盘点,练习,,十大,明星,导读,因为,,技能,增加
2016-02-22
  【导读】因为瑜伽技能增加身体的柔韧性,又能缓解压力、调节身心,所以是现代女性很喜欢的一种运动,尤其是女明星,更是争相恐后的学习。现在就让我们来盘点下,看都有哪些女星热衷于瑜伽呢?一、杨丽菁杨丽菁可谓是练习瑜伽的明星第一人。杨丽菁,中国台湾
分类:瑜伽,标签:4项,居家,,,,素问,指出,久视,伤血,久卧
2016-02-22
  中医《素问》中指出,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动,能起到抗衰老、保持身体健康的作用。贴墙站。站立、背靠墙,后脚跟远离墙壁一拳远,肩胛骨往脊柱方向夹,挺胸收腹,使腰后的弧度可以放下一只手的宽度,收紧
分类:瑜伽,标签:,,要多,警惕,细节
2016-02-22
  养生导读:瑜伽的普及程度十分的广,无论男女老少都可以做瑜伽,并且能够从练瑜伽中获益,而瑜伽减肥的效益也是相当不错的,但是做瑜伽的过程中,大家要警惕哪些细节呢?一、减肥
分类:瑜伽,标签:初学,,知识,知道,多少,很多,人都,比较,相信,
2016-02-22
  很多人都比较相信瑜伽对人们的身体保养有着很大的益处,所以,在每天都会坚持练习瑜伽,但是,对于一些初期瑜伽学者,究竟瑜伽知识你知道多少,练习瑜伽有很多知识是需要提前了解,不然的话,就不能掌握瑜伽的要诀,我们对此要知道。练习瑜伽之前,我们必须
分类:瑜伽,标签:练习,,,好处,,一个,错的,,不仅,可以
2016-02-22
  瑜伽是一个不错的运动,它不仅可以使得女性身体各部分进行增强,同时对减肥也都是有着很好的效果,练习孕妇瑜伽的好处也都是有着很多方面,选择有很多女性在怀孕的时候,都是会进行一些瑜伽练习,这样对生产和胎儿成长,都是有着很好的帮助,而且也增加女性身
分类:瑜伽,标签:,,技巧,导读,,一个,通过,提升,意识,帮助
2016-02-22
  【导读】瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心
分类:瑜伽,标签:,,减出,自信,身材,导读,,是很多,,朋友
2016-02-22
  【导读】减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题,其实可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。现如今,很多人都开始练习瑜伽减肥了,练习瑜伽的好处非常多,那么,如何练习瑜伽来减肥呢?下面就教大家几招简单的瑜伽减肥招式,常这样练习减肥运动能让你快速燃脂,轻
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