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标签:居家,,,招式,导读,现代,,形的,要求,越来
2016-02-19
  【导读】现代女性对体形的要求越来越高,很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。因为瑜伽不仅可以修养身心,瑜伽减肥的效果也很好,各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不相同。居家减肥瑜伽一、反功三角式瑜伽1、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一
标签:适合,,练习,,动作,导读,,一种,好的,塑身
2016-02-19
  【导读】瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善,它虽源于印度,却是全人类的共同财富,我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它,它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动,使人们达到健康基美、静态形体
标签:,应该,怎么,练习,导读,苗条,体形,美丽,细的,腰身
2016-02-19
  【导读】苗条的体形,美丽纤细的腰身,想必是每个女性的梦想,有的为了梦想疯狂的减肥,各种运动,各种健身,各种减肥茶,盲目减肥,反而适得其反,更加比之前严重,其实不必用这些方法来折腾瘦身,不如安安静静的修身养性,而完美的瑜珈就实现了这一方法,关
标签:改变,大象,三个,,小动作,不少,,都是,发展,不平
2016-02-19
  有不少女性都是发展极不平衡的身材:双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的,而上身刚刚圆满丰润一点,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,特别是大腿外侧,极易鼓出两团赘肉,像是挂上去的两只口袋,好不恼人。为了能够自信地穿上迷你裙,就从现在开始进行腿部减肥
标签:,,技巧,导读,,一个,通过,提升,意识,帮助
2016-02-19
  【导读】瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心
标签:4项,居家,,,,素问,指出,久视,伤血,久卧
2016-02-19
  中医《素问》中指出,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动,能起到抗衰老、保持身体健康的作用。贴墙站。站立、背靠墙,后脚跟远离墙壁一拳远,肩胛骨往脊柱方向夹,挺胸收腹,使腰后的弧度可以放下一只手的宽度,收紧
标签:常见,,减肥法,,导读,,一个,通过,提升,意识
2016-02-19
  【导读】瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。常见的瑜伽减肥法1、虎式跪
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2016-02-19
  【导读】减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题,其实可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。现如今,很多人都开始练习瑜伽减肥了,练习瑜伽的好处非常多,那么,如何练习瑜伽来减肥呢?下面就教大家几招简单的瑜伽减肥招式,常这样练习减肥运动能让你快速燃脂,轻
标签:让你,,,导读,,姿势,一个,运用,老而,易于
2016-02-19
  【导读】瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺
标签:盘点,练习,,十大,明星,导读,因为,,技能,增加
2016-02-19
  【导读】因为瑜伽技能增加身体的柔韧性,又能缓解压力、调节身心,所以是现代女性很喜欢的一种运动,尤其是女明星,更是争相恐后的学习。现在就让我们来盘点下,看都有哪些女星热衷于瑜伽呢?一、杨丽菁杨丽菁可谓是练习瑜伽的明星第一人。杨丽菁,中国台湾
标签:经典,,招式,轻松,全身,导读,现今,社会,,是很多
2016-02-19
  【导读】现今社会,瑜伽是很多人都喜欢的健身方式,练习瑜伽动作,能够促进血液和淋巴循环,矫正歪斜的身体,提高新陈代谢水平,排出血液中的毒素,达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动,爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式,轻松瘦全身一、
标签:练好,六招,小蛮,不是,瓜子脸,人的,胸部,小蛮,紧实,臀部
2016-02-19
  瓜子脸、傲人的胸部、小蛮腰、紧实的臀部等等,这些都是MM们追求的目标。但是,腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动,所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢?今天,小编就教大家如何瑜伽瘦腰,让大家重新塑造小蛮腰。瘦腰瑜伽一、瘦腰瑜伽之站
标签:,练习,,最佳,时间,注意事项,导读,,怀孕,期
2016-02-19
  【导读】孕妇在怀孕期间应该做适量的运动,对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式也应适时调整。比前三个月最好是散步。三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇瑜伽。【孕妇1-3个月的时候散步】在怀孕头3个
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2016-02-19
  【导读】瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。现在很多的MM都喜欢练瑜伽,
《蕙兰瑜伽视频教程》13 古老瑜伽强身健体
标签:蕙兰瑜伽视频教程,古老,,强身健体,导读,东方医学,东方
2016-02-19
  【导读】东方医学在传统上总是强调以预防为主的,因此东方保健体系历来都认为,人的生活方式和习惯极为重要,比如充足的睡眠、适当的饮食、清新的空气、干净的水、身体清洁、适当运动等等都能预防疾病的发生。西方医学则一向都只是着重消除疾病的症候,或者加
标签:如何练习瑜伽呼吸法
2015-12-28
  导语:瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一,瑜伽柔和塑身,那么如何练好瑜伽呢?练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸,平稳气息,完全呼吸完全呼吸是一种把腹式呼吸和胸式呼吸结合起来的自然呼吸法,能最大限度地为身体的各个器官提供氧气。练习要领:盘腿坐正, …
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